햄프씨드의 효능2

햄프 시드 효능에 대해 이어서 다뤄보겠습니다.
못 보신 분들을 위해 아래 햄프 시드 효능 1 링크를
올려두겠습니다.

https://mrichs.tistory.com/m/4

햄프씨드의 효능1

 

6. 피부 재생 및 치매예방

햄프 시드는 불포화지방산이 많아 건조한 피부에 윤기와 탄력을 주어서 피부 재생과 치매 예방에 효과가 있습니다.

햄프 시드는 불포화지방산(오메가 3,6,9)이 고등어의 약 11.3배, 연어의 15배로 소량 섭취 도로 충분히 영양소를

채워줄 수 있어 임산부나 노인들이 먹어도 좋은 영양식이라고 합니다!

 

7. 혈관계통 질환(고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 심장병, 월경통)에 좋아요!

햄프 시드는 강력한 항산화 작용을 하여 세포의 노화를 억제시키고,

나쁜 콜레스테롤을 줄여주어 혈관을 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.

동맥 경화 등 다양한 혈관 질환이 있는 사람에게 필요한 식품이라고 생각합니다~

 

오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 의학적 작용을 효과적으로 도우며,

월경으로 인한 고통과 불쾌감 및 더부룩한 것을 줄일 수 있다고 보도되고 있습니다.

 

 

8. 변비에도 효과가 있어요~

햄프 시드는 식이섬유가 풍부해서 장기능 개선에 도움을 주고, 대장 활동을 돕는다고 합니다^^

9. 그 외에도

햄프 시드는 결핵예방, 관절염 치료, 근육 수축 완화, 기억력 향상, 변비 개선, 신경통 완화, 자 외상 치유, 자궁내막증,

전립선 종양 치료, 정신질환 예방, 체내 노폐물 배출, 탈모예방 등에 효과가 있다고 합니다~

이렇게 햄프 시드에는 체내에서 합성할 수 없어 음식으로 꼭 섭취해야 하는 단백질인 필수 아미노산 10종(아이소 루이신, 발린, 루닌,

트레오닌, 라이신, 메니오닌, 페닐알란닌, 트립토판, 히스티딘)과 성장기 어린이 & 청소년에게 필요한 아르기닌이 함유되어 있습니다.

오메가 3,6,9 등 놀라운 영양 성분이 함유되어 있어 전 세계적으로 주목받는 슈퍼푸드이며,

고대의 빅토리아 여왕님께서도 혈액순환과 생리불순에 햄프 시드를 사용했다는 기록이 있습니다~

햄프 시드 복용 시 주의할 점은 과하게 드시게 되면 속이 메슥거리거나 구토감을 유발할 수 있다고 합니다.

또한 햄프 시드는 불포화지방산 같은 기름기가 많아서 평상시에 장이 안 좋으신 분들이 드시게 되면 설사가 유발되는

경우도 있으니 본인한테 맞는 용량으로 조절하여 복용하시길 권장합니다^^

대체로 햄프 시드 하루섭취량은 성인 기준 10~20g이라고 합니다!

지금까지 햄프 시드의 효능에 대해서 알아보았습니다~

제 글을 읽고 많은 분들이 본인한테 맞는 다이어트를
찾으시는데 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다^^